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TRAINING
Échauffement
Quelques conseils et mouvements pour bien préparer le corps à l'effort.
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TRAINING
Cross Training n°1
Vidéo de 10' pour le Cross Training n°1 avec explications et chronomètre à Lire la suite
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TRAINING
Cross Training n°2
On monte d'un cran avec cette séance de 10' de Cross Training, toujours à réitérer Lire la suite
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TRAINING
Abdos Level 2
Vidéo de 14' pour un travail d'endurance sur la sangle abdominale, ça va chauffer.
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Cardio Training
Cours de 60' de pure cardio avec montée d'intensité et différents niveaux de difficultés.
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Cross Training n°3 & 4
Vidéo de 40' de Full Cross Training avec poids de corps et accessoires.
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Quelques conseils et mouvements pour bien préparer le corps à l'effort.
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Cross Training n°1
Vidéo de 10' pour le Cross Training n°1 avec explications et chronomètre à réitérer plusieurs fois pour une séance complète.
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On monte d'un cran avec cette séance de 10' de Cross Training, toujours à réitérer plusieurs fois.
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